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Manejo del estrés. Conecta con tus emociones, aprende a controlar el estrés a tu favor - Paulina Leyva y Lasso

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«Un trabajo que te asfixia, el hecho de sentir que se te escapa de las manos la forma correcta  de educar a tus hijos, una situación económica insuficiente, enfermedades de personas que quieres, conflictos familiares que desgastan… Cuando estas situaciones se combinan, el resultado es un estado de estrés ». Paulina Leyva y Lasso es una psicóloga de México de formación Gestalt. Ha confeccionado un libro muy asequible para cualquiera, se entiende perfectamente, sin graves disertaciones elaboradas con un lenguaje críptico, como podemos encontrarnos en otras publicaciones. Algunos pasajes son muy prácticos. De hecho, tiene algunos huecos para que tú mismo puedas escribir en el propio libro tus propias apreciaciones sobre las propuestas que la autora hace. Me permito reproducir un cuento que aparece en la publicación acerca de la felicidad: Al principio de los tiempos se reunieron varios demonios para hacer una travesura. Uno propuso: —Tendríamos que robar algo a los hombres. El problema es
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La enciclopedia del coño. Pussypedia - Zoe Mendelson

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  El pussy, o el coño en castellano, queda mucho más fino en inglés. Porque lo cierto es que no hay una palabra con la que traducirlo bien. El pussy es el conjunto de vulva, vagina, ano, el conjunto de genitales internos y externos que, en castellano al menos no tiene un nombre. Además Zoe acierta al hablar de personas con pussy y no solamente de mujeres pues, algunas mujeres no tienen pussy y sí lo tienen las mujeres trans. En algunas reseñas y críticas ponen este libro como necesario y ambicioso. A mí no me parece ni lo uno ni lo otro. Esperaba con su lectura ampliar un poco más mis conocimientos y me he encontrado con más de lo mismo, eso sí actualizado al máximo. De hecho me gustaría poder dar más estrellas a este libro tan currado. Si hay algo de lo que no se le puede acusar es de no estar documentado. Las referencias a estudios científicos son apabullantes en número, actualización y calidad. Me he molestado en revisar muchas de ellas para afirmarlo. Sin embargo refleja una realid
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La venganza es dulce y no engorda.

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He cogido una cita de Alfred Hitchcock para el título, y la archiconocida foto de la entrega de los Oscar de este año. Lo cual me viene de cine . El motivo de esta escena lamentable viene de un chiste de mal gusto de uno, la masculinidad tóxica de otro y el mal entendido concepto de las relaciones abiertas (artículo que dejo para más adelante). Parece ser (no sé si es cierto o no) que el matrimonio Jada-Will tenía una relación abierta. Eso quiere decir que cualquiera de los dos podía estar con otras personas. Todos eran superamiguis hasta que hubo una relación Jada-Chris. A partir de ahí, todo se torció. Y a mí me viene muy bien para hablar de la venganza en las relaciones de pareja. La venganza no solo nos pone a la misma altura del que el otro, el que realizó una ofensa. También genera una espiral de odio y rencor. Aquí, en el caso que cojo como ejemplo, podemos suponer una secuencia de agravios:   ‒Te acostaste con mi mujer. ‒No es tu mujer. Tenéis una relación abierta y también e
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¿CÓMO MANEJAR LA ANSIEDAD POR LA GUERRA?

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Cuando las noticias nos bombardean a diario con imágenes sobre la guerra, la muerte de personas y la destrucción de sus hogares; todo ello puede sobrepasarnos y asustar. ¿Llegará hasta aquí toda esas destrucción? ¿Cómo me afectará? ¿Cómo afecta a mi familia? A algunas personas, todo esto, les genera mucho estrés y ansiedad. Se empiezan a acumular pensamientos en tu mente sobre que, esto que ocurre tras la pantalla, puede ocurrir donde vives. Es una reacción común. De hecho, los expertos han apodado a este fenómeno de la ansiedad provocada por las noticias como Estrés provocado por los titulares , ansiedad por la guerra o ansiedad nuclear . Si te sientes de esta forma, aquí tienes algunos consejos para reconocer tus emociones, manejar el estrés, y buscar ayuda si es necesario. Cómo detectar emociones que disparan la ansiedad. Las noticias sobre la guerra y sus consecuencias ⸺el número de vidas perdidas, la gente perdiendo sus viviendas, la falta de comida y refugio⸺
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HAZLE 36 PREGUNTAS PARA ENAMORAR

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Las siguientes 36 preguntas corresponden en realidad a un estudio del Dr. Arthur Aron en 1997. La idea es generar un mayor grado de intimidad entre dos personas. Incluso entre personas que no tengan una relación. Que conste que fueron elaboradas para crear un entorno experimental y no con el objetivo de establecer relaciones. Sin embargo, aparte de multitud de ejemplos en literatura y experiencias relatadas en artículos , yo las he utilizado en varias ocasiones tanto en la consulta como en la vida ordinaria. Creo que funciona, a mí me ha funcionado. En consulta lo he usado como ejercicio que se llevan las parejas a casa para generar pegamento entre ellas y también como método de evaluación para ver dónde están en ese momento. Imagen: Freepik En cualquier caso, hablar no mata, no lleva gluten, ni lactosa y siempre es una alternativa al estudias o trabajas que ya sabes que no te está funcionando. Es útil para parejas que ya están caminando juntas, para las que están empezando y para las
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Cómo sobrevivir a una ruptura - Vicente Garrido

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Un libro muy interesante como guía de divorcio. Divorcio si están casados o la ruptura de la pareja en general. Yo lo dividiría en dos partes: una sobre la pareja en sí (1-6) y la segunda sobre los hijos implicados en la separación (7-9). Me permito colocar aquí el índice para que os podáis hacer una idea del contenido: 1. Psicología del divorcio 2. El síndrome del corazón roto 3. La nueva pareja 4. El hombre en el espectro de la psicopatía 5. La mujer con trastorno límite de personalidad 6. Afrontar el divorcio 7. Padres divorciados con inteligencia educacional 8. Los determinantes de la custodia: el examen de los padres 9. Los abogados en el proceso de divorcio y el tipo de custodia Muy formativa la exposición de dos personalidades que pueden entorpecer el proceso, si no se las detecta a tiempo: el hombre psicópata y la mujer con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). Según Vicente Garrido es más frecuente encontrar la personalidad psicópata en hombres y la de TLP en mujeres, aun
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El enigma-Jan Morris

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El cuerpo está visto como un disfraz, en la fase de la indiferenciación, cuando se encuentra hormonada sin recurrir aún a la cirugía. ... un hecho era algo de contornos bastante indefinidos y borrosos.  Esta afirmación, unido a la continua alusión de la subjetividad con que trata los temas de sus libros, sus aficiones,... Me hacen sospechoso, al menos, el aire de optimismo de toda la biografía. Treinta y cinco años de vida masculina, diez de indecisión y el resto de la vida como yo misma.  Cambio de sexo quirúrgico a los 45 años. Biografía de Jan Morris en su transición de hombre a mujer. Militar, periodista, padre de 3 hijos: una transformación controvertida a mi modo de ver. Es difícil saber si es una personalidad buscadora de sensaciones, una homosexualidad no reconocida, o una verdadera transexualidad. Se mete en el ejército, lo valora positivamente, tiene continuos viajes, después de su licencia en el ejército, como periodista. Y aún sigue buscando sensaciones. ¿Puede ser este cam
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